오늘도내일도건강

건강의 척도를 알리는 다양한 표현들이 있습니다. 그 가운데 하나로 중요하게 생각되는 것은 혈액의 농도입니다. 맑은 혈액 혹은 끈적끈적한 혈액이라고 표현되기도 하는데 혈액의 농도( 혹은 점도)에 따라서 건강이 달라진다는 것은 이제는 상식이 되었습니다. 혈액이 맑다 혹은 끈적하다는 것은 좋은 콜레스테롤이 혈액 속에 얼마나 있는지, 콜레스테롤 수치는 정상인지를 알 수 있는 바로미터기 때문입니다. 끈적한 혈액은 고지혈증을 유발하고, 고지혈증이 개선없이 지속되면 혈전, 뇌졸중을 발생시킬 수 있습니다. 이런 끈적끈적한 혈액을 예방하는 데에 가장 적합한 것이 난황 레시틴입니다. 중성지방 등 혈관에 엉겨 붙은 노폐물이나 기름덩어리, 즉 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 또 좋은 콜레스테롤을..

< 의학서적, 건강 전문 서적을 참고해서 작성한 글입니다. ) 2018년 발표한 국민건강영양조사에 따르면 30세 이상 성인 중에서 고혈압을 겪고 있는 환자는 약 27%를 차지했습니다. 숫자로 환산하면 고혈압 유병자수는 1100만 명을 넘을 정도로 굉장히 많은 수입니다. 이번 포스팅에서는 고혈압의 위험성과 왜 고혈합이 동맥경화일 때 생길 수 있는 질환에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고혈압은 생각보다 위험하다 고혈압은 특별한 증상이 없어 대표적인 무증상 질환으로 꼽힙니다. 고혈압은 그 증상이 가볍든 혹은 심각한 것이든, 우리나라 30대 이상 성인 4명 중 1명은 가지고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 또 특별한 자각 증상이 없고, 설령 고혈압을 진단받더라도 별 거 아니라는 식으로 쉽게 생각하는 경우..

뇌졸중의 원인은 크게 두가지입니다. 뇌경색으로 인해서 생기는 뇌졸중과 뇌출혈로 인한 뇌졸중으로 나뉘게 됩니다. 뇌혈관이 막히거나(뇌경색), 뇌혈관이 터지는(뇌출혈) 뇌졸중은 한번 발생하면 심한 후유증을 남겨 예방이 무엇보다 중요합니다. 뇌경색이 뇌졸중의 주요 원인인 것은 주지의 사실이지만, 최근에는 뇌출혈에 의한 뇌졸중 환자도 그 수가 적지 않습니다. 국민건강보험공단이 발표한 조사에 따르면, 2015년 우리나라 뇌졸중 환자는 53만8000명이었는데, 이 중 뇌경색이 원인이 된 환자는 44만1000명, 뇌출혈이 원인인 환자는 8만6천 명정도로 나타났습니다. 이번 포스팅에서는 뇌졸중을 일으키는 주요 원인과 예방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하..

햇빛과 우리 몸의 건강에는 밀접한 연관이 있습니다. 햇빛을 적정량 쬐어주면 신체적으로 얻을 수 있는 건강상 이점이 많습니다. 그렇기 때문에 일조량이 적은 겨울에는 시간을 내어 햇빛을 쬐어주어야 합니다. 이번 포스팅에서는 햇빛을 왜 쬐어주어야 하는지, 적정량의 햇빛노출시간, 노출 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 햇빛을 쬐어주어야 하는 이유 우리나라 사람들은 하루 시간 대부분은 학교와 일터, 직장 내부에서 보내는 경우가 많아 햇빛을 쬘 시간이 부족합니다. 특히 겨울이 되면 대부분의 시간을 실내에서 보내기 때문에 해를 쬐는 시간이 턱없이 부족한 경우가 많습니다. (여름에도 햇빛을 쬔다고 해도 피부 건강을 염려해 자외선차단제를 잔뜩 바..

회사 회식, 친구들과의 술자리 등으로 술을 마신 다음 날이면 숙취로 인한 두통, 전신무기력, 신체적 불쾌감 등으로 고생하게 됩니다. 숙취가 생기는 원인을 안다면 여러 숙취 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 숙취가 생기는 이유를 알아보고, 숙취를 없애기 위한 몇가지 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 숙취 증상이 생기는 이유 알코올이 분해되면서 일종의 독성 물질인 아세트알데히드가 만들어집니다. 이 독성 물질이 머릿속 혈관을 확장시키기 때문에 술을 마시고 나서 두통이 생기게 되는 것입니다. 아세트알데히드는 혈관을 확장시키는 물질 분비를 촉진할 뿐만 아니라 심장의 수축 능력을 떨어뜨리게 되고 부정맥을 유발하기도 합니다. 부정맥이 생기면 맥박의 리듬이 빨라졌다가 늦어졌다가 하는 불..

혈전은 흔히 피떡이라고 부르는 것으로, 혈관 속에서 피가 굳어져 덩어리가 된 상태를 말합니다. 성별과 나이에 상관없이 누구에게나 불시에 생길 수 있습니다. 특히 심장, 뇌, 폐의 혈관으로 이동하면서, 혈관을 막아버리고 결국 급사를 유발할 위험이 큽니다. 이런 심각한 결과를 낳을 수 있음에도 불구하고 혈전 자체에 대해 잘 모르는 사람이 많습니다. 혈전증은 두가지 종류가 있는데 동맥을 막았을 때는 동맥혈전증, 정맥을 막았을 때는 정맥혈전증으로 나뉘게 됩니다.이번 포스팅에서는 이 두가지 혈전증에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 동맥혈전증의 원인은 동맥경화 동맥혈전증은 쉽게 말하서 동맥에 혈전이 생긴 것입니다. 동맥은 심장에서 나온 피를 온몸의 장기와 미세혈관으로 보내는 역할을 합니다. 동맥혈전증..

이번 포스팅에서는 최근 유럽의 영양학 학술지인 뉴트리언츠에 발표된 서울대학교 예방의학과 교수팀의 연구결과를 간단하게 소개해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 계란(노른자)은 오히려 고콜레스테롤혈증을 감소시킨다 한 때는 콜레스테롤 함유량이 많아 오랫동안 성인병 예방을 위해 섭취가 제한되는 식품이 바로 계란 노른자입니다. 하지만 지난 10여년간 실행된 해외 여러 연구결과에서는 이미 오히려 노른자 속의 레시틴과 포스타티딜콜린이 혈중 콜레스테롤을 낮춘다는 사실이 입증 되었습니다. 최근에는 서울대학교 의과대학 예방의학 교수팀이 한국 성인 약 13만 명의 대규모 인원 대상으로 한 연구결 계란 노른자 섭취가 대사증후군의 위험도를 감소시킨다는 연구 결과를 내놨습니다...

한국은 위암 발병률 특히 높은 국가입니다. 매년 10만 명당 평균 50~60명의 위암 환자가 발생할 정도이고, 발병률 순위를 따져도 세계 1위로 불명예를 안고 있습니다. 내시경 검사 등의 기술 발달로 초기에 발견할 가능성이 높아지면서 치료율도 높아진 덕분에 과거보다 위암 환자는 줄었습니다. 하지만 2015년 위암으로 사망한 환자가 전체 암환자의 11.6%일 정도로 여전히 치명적입니다. 이번 포스팅에서는 위암의 원인과 증상에 대해서 알아보고, 위암을 예방하는 습관에 대해서 간단하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 위암은 왜 생길까? 위 점막에 암세포가 생긴 질병이 바로 위암입니다. 위의 점막 세포가 손상되면 점막이 위축하게 됩니다. 또한 위 점막..

치매가 생겼을 때 나타나는 대표적인 증상 7가지에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1.치매초기에는 금방 있었던 일을 잊는 등의 경미한 증상을 보입니다. 치매가 시간이 좀 진행된 경우에는 오전의 일을 오후에 잊어버리거나 조금 전의 일을 잊어버리기도 합니다. 2. 말도 어눌해지고 언어장애가 생겨 대화 진행이 어려워집니다. 대화 중 적절한 단어가 떠오르지 않아 어려움을 느끼게 됩니다. 말하고자 하는 단어가 금방 떠오르지 않고 물건 이름이 잘 생각나지 않습니다. 3. 쉽게 길을 잃게 됩니다. 평소 자주 가던 곳을 못 찾고, 심한 경우 집안에서도 화장실을 못 찾고 헤맬 수 있습니다. 4. 계산능력 저하로 이전에 셈에 밝던 사람도 돈 관리를 못하기 쉽다. 물건을 산 후 거스름돈을 받는 데 실수가 생기..

이번 포스팅에서는 중년남성의 고지혈증의 개선하기 위한 실질적인 방법들에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고지혈증은 심근경색과 뇌졸중을 발생 원인 ( 원심분리시 - 왼쪽: 고지혈증 혈액 , 오른쪽 : 정상혈액) ( 고지혈증이 일으키는 심근경색과 뇌경색 ) 심근경색은 50대 중년남성의 돌연사를 유발하는 가장 큰 주범입니다. 실제로 심근경색은 갑자기 돌연사 하는 남성들의 사인으로 가장 많이 언급됩니다. 심근경색과 뇌졸중은 혈관 내 쌓인 콜레스테롤과 중성지방 등이 쌓이면서 혈관이 좁아져 발생합니다. 깨끗한 혈관은 탄력이 있고 말랑말랑하지만, 콜레스테롤과 중성지방 등이 쌓여서 두꺼워지면 혈관이 딱딱해집니다. 이로 인해 혈관 내 혈액 흐름이 느려지면서 각 장기의 세포와 조직은 산소와 영양분을 원활하게..