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비만으로 인한 염증 반응이나 호르몬 분비이상, 인슐린 저항성 증가 등이 암을 일으키는 원인이 되는 것으로 추정되고 있습니다. 다양한 연구에서 비만이 특정 암의 발병률을 높인다는 사실이 계속해서 발표되면서 둘의 개연성은 상당히 높습니다. 이번 포스팅에서는 비만이 암을 일으키는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비만일 경우 체내 염증 반응을 일으킨다 비만일수록 몸속 지방세포는 크기가 커지고 증가합니다. 그런데 이 지방세포가 과도하게 커지고, 커진 지방세포는 몸속에서 대사되는 과정에서 각종 좋지 않은 부산물을 남깁니다. 이렇게 만들어진 부산물은 체내 염증 반응을 일으킵니다. 지방세포의 염증 반응은 혈관벽을 두껍게 합니다. 또한 여러 장기의 기능을 떨어뜨려..

이번 포스팅에서는 고혈압 환자가 폭염에 겪을 수 있는 위험한 상황과 그 위험을 피하게 위해서 지켜야할 생활습관, 주의할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈압약 복용과 함께 다량의 땀을 흘리면 위험 여름은 혈압이 낮아지는 계절이라 저혈압 환자만 주의하면 된다는 것은 편견입니다. 약을 챙겨 먹는 고혈압 환자라도 사실 안심할 수 없습니다. 자칫 폭염 속에서 쏟아지는 땀 때문에 의식을 잃게 되는 상황이 올 수 있습니다. 여름은 우리 몸이 체온을 떨어드리기 위해 혈관을 팽창시키기 때문에 혈압이 낮아지는 계절입니다. 그래서 고혈압 환자에게 있어는 겨울과 비교했을 때 상대적으로 안전한 계절인 것은 맞습니다. 때문에 고혈압 환자는 여름에 상대적으로 안심하며서 혈압조..

아침에 먹으면 좋은 식품으로 대표적인 것이 바로 사과입니다. 아침에 먹는 사과는 약이라는 말이 있을 정도입니다. 이번 포스팅에서는 아침에 먹으면 더 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 감자는 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹으면 효능이 오래 지속될 수 있습니다. 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋습니다. 또한 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산 물질과 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근 당근은 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부하기 때문에 생즙으로 만들어 아침에 먹으면 활력 충전에 좋습니다. 반대로 볶아서 조리한 당근은 저녁에 먹으면 좋습니다. 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에 많으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다..

고혈압은 심근경색, 뇌경색, 신경화증으로 발전하며, 여러가지 합병증을 일이키는 주요 원인입니다. 고혈압 환자는 평소 적절한 운동과 저염식 식사를 하는 것이 필요합니다. 이와 더불어 평소 꾸준히 혈압을 조절하는 습관을 들여서 심각한 병에 이르지 않도록 예방해야 합니다. 이번 포스팅에서는 평소에 높은 혈압을 조절할 수 있는 간단한 방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 등척성 운동 (악력운동) 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등축성 운동이 있습니다. 등척성 운동은 근육의 수축을 이용한 근력 트레이닝 방법입니다. 특별한 장비 없이 고정된 물체를 여러가지 자세로 전력을 다하여 밀거나 당기는 운동을 말합니다. 이런 등척성 운동은 보통 손잡이형 훈련 기구를 가지고 합니다. 등척성 운동으로써..

아토피 피부염은 초기 치료가 중요 아이의 피부가 조금 울긋불긋하기만 해도 아토피피부염이 아닐까 의심하며 걱정하는 부모가 많습니다. 하지만 아토피피부염은 태어나자마자 바로 증상을 드러내지는 않습니다. 보통 태어나고 2, 3개월 이후부터 나타나는 것이 보편적입니다. 생후 1개월 정도에 생긴 습진 등의 피부에 생기는 이상은 보통 태열이라고 부릅니다. 태열인 경우 보통 대부분 저절로 낫게 됩니다. 그런데 얼굴, 목, 몸통에 발진이 점차 늘고 아이가 가려워하면 아토피피부염을 의심해 봐야 합니다. 이때는 병원에 가서 진단을 받는 것이 먼저고 꾸준히 치료를 하고 개선하기 위한 방법을 찾아야 합니다. 아토피 피부염은 제대로 치료하지 않으면 나중에 천식이나 알레르기성 비..