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복부비만, 뱃살은 건강을 해치는 주범입니다. 뱃살이 눈에 띄게 늘어 입던 바지가 맞지 않고 손으로 뱃살이 두껍게 잡힌다면, 이제는 더이상 뱃살을 방치해서는 안됩니다. 뱃살이 생기는 이유는 복부에 내장지방량이 많아서입니다. 평소 섭취한 에너지가 소모된 에너지보다 많을 때 우리 몸은 자연스럽게 복부에 지방형태로 저장하게 됩니다. 살이 배에 집중되는 것은 배가 신체 중에서 가장 여유 공간이 많은 부위이기 때문입니다. 생활 습관도 복부 비만의 주요 원인입니다. 고지방, 고칼로리의 식사를 하고 활동량이 적으면 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 특히 사무직이나 장시간 운전을 하는 등 앉아 있는 시간이 길수록 더 쉽게 복부비만이 됩니다. 복부비만은 에너지 과잉상태로 저..

이번 포스팅에서는 임상실험 결과 밝혀진 갱년기와 폐경기 중년여성의 복부비만을 개선하고 체중관리를 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예외없이 생기는 갱년기와 폐경기 시기의 복부비만 갱년기, 폐경기 중년여성과 비만은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 특히 중년 여성의 체중 증가는 노화와 폐경에 따른 여성호르몬 변화의 영향을 받습니다. 복부비만은 인슐린 저항성과 혈압을 높이는 동시에, 중성지방과 몸에 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이도록 만듭니다. 또한 몸에 좋은 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관질환의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 여성호르몬을 잘 관리하고 식습관을 관리하는 등의 개인별 맞춤형 접근과 대처가 중요합니다. 여러 연구를 보면 갱년기..