오늘도내일도건강

최근 미세먼지 등으로 공기의 질이 나빠져 폐와 호흡기 건강에 주의를 기울여야 할 때입니다. 이때 폐건강에 좋은 음식을 챙겨 먹으면 도움이 된다. 이번 포스팅에서는 폐건강에 좋은 음식 3가지를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 생강 (생강차) 생강은 천식환자에게 좋은 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이는 생강 속 슈가올이라는 성분 때문입니다. 슈가올 성분은 콜레라와 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어납니다. 미국 콜럼비아대학교 연구에 따르면, 생강이 염증과 가라 앉히는 효소에 작용하는 것으로 밝혀졌습니다. 쉽게 말해서 천식치료제의 효능을 강화하는 것입니다. 특히 생강은 기침을 멎게 하고 가래를 줄이는 효과가 있습니다. 생강의 진저롤 성분은 ..

뼈건강은 중년여성의 노후의 삶의 질을 결정지을 수 있는 중요한 요소 중에 하나입니다. 뼈가 건강해야 산책 여행 등의 즐거운 활동을 영위할 수 있기 때문입니다. 하지만 골 질량은 35세부터 서서히 줄어들면서 골다공증을 발생시킬 수 있습니다.문제는 뼈 속에 들어 있는 칼슘이나 인과 같은 영양소가 서서히 감소하기 때문에 눈에 띄는 전조증상이 없다는 것입니다. 따라서 골절 등으로 병원을 찾았다가 골다공증을 진단받는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 50대 폐경 이후 골다공증을 특히 조심해야 되는 여성에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 일찍 백발이 되는 경우 미국 보스턴대의 연구에 따르면 40세 이전에 머리카락의 절반이 백발로 변한 사람은 그렇지 않은 사람보다 골다공증 발생 위험이 4.4배로 높습..

이번 포스팅에서는 50대부터 주로 발병하는 심근경색의 대표적인 증상을 알아보고 심근경색이 일어났을 경우 대처법과 미리 예방하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 심근경색이란 '경색'된다는 것은 혈관이 좁아진다라는 것을 의미합니다. 심장은 혈액을 공급하는 3개의 관상동맥에 의해 산소와 영양분을 공급받습니다. 이 3개의 관상동맥 중 하나라도 좁아지다가 막히게 되면 나타나는 질환이 바로 심근경색입니다. 혈관에 혈전이 생기거나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 급성으로 막히는 게 주 원인입니다. 심근경색으로 심장에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들면 심정지가 올 수도 있고, 심하게는 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는, 괴사 상황이 생길 수도 ..