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고혈압은 심근경색, 뇌경색, 신경화증으로 발전하며, 여러가지 합병증을 일이키는 주요 원인입니다. 고혈압 환자는 평소 적절한 운동과 저염식 식사를 하는 것이 필요합니다. 이와 더불어 평소 꾸준히 혈압을 조절하는 습관을 들여서 심각한 병에 이르지 않도록 예방해야 합니다. 이번 포스팅에서는 평소에 높은 혈압을 조절할 수 있는 간단한 방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 등척성 운동 (악력운동) 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등축성 운동이 있습니다. 등척성 운동은 근육의 수축을 이용한 근력 트레이닝 방법입니다. 특별한 장비 없이 고정된 물체를 여러가지 자세로 전력을 다하여 밀거나 당기는 운동을 말합니다. 이런 등척성 운동은 보통 손잡이형 훈련 기구를 가지고 합니다. 등척성 운동으로써..

아토피 피부염은 초기 치료가 중요 아이의 피부가 조금 울긋불긋하기만 해도 아토피피부염이 아닐까 의심하며 걱정하는 부모가 많습니다. 하지만 아토피피부염은 태어나자마자 바로 증상을 드러내지는 않습니다. 보통 태어나고 2, 3개월 이후부터 나타나는 것이 보편적입니다. 생후 1개월 정도에 생긴 습진 등의 피부에 생기는 이상은 보통 태열이라고 부릅니다. 태열인 경우 보통 대부분 저절로 낫게 됩니다. 그런데 얼굴, 목, 몸통에 발진이 점차 늘고 아이가 가려워하면 아토피피부염을 의심해 봐야 합니다. 이때는 병원에 가서 진단을 받는 것이 먼저고 꾸준히 치료를 하고 개선하기 위한 방법을 찾아야 합니다. 아토피 피부염은 제대로 치료하지 않으면 나중에 천식이나 알레르기성 비..