오늘도내일도건강

이번 포스팅에서는 중년남성의 고지혈증의 개선하기 위한 실질적인 방법들에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고지혈증은 심근경색과 뇌졸중을 발생 원인 ( 원심분리시 - 왼쪽: 고지혈증 혈액 , 오른쪽 : 정상혈액) ( 고지혈증이 일으키는 심근경색과 뇌경색 ) 심근경색은 50대 중년남성의 돌연사를 유발하는 가장 큰 주범입니다. 실제로 심근경색은 갑자기 돌연사 하는 남성들의 사인으로 가장 많이 언급됩니다. 심근경색과 뇌졸중은 혈관 내 쌓인 콜레스테롤과 중성지방 등이 쌓이면서 혈관이 좁아져 발생합니다. 깨끗한 혈관은 탄력이 있고 말랑말랑하지만, 콜레스테롤과 중성지방 등이 쌓여서 두꺼워지면 혈관이 딱딱해집니다. 이로 인해 혈관 내 혈액 흐름이 느려지면서 각 장기의 세포와 조직은 산소와 영양분을 원활하게..

우리가 음식에 주로 사용하는 기름은 콩이나 옥수수에서 추출한 것입니다. 식물에서 추출한 기름 중에서도 특히 건강에 도움이 되는 것이 있습니다. 특히 좋은 기름은 혈관건강을 이롭게 하는 효과가 습니다. 불포화지방산이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 기능을 하는 것이 대표적입니다. 이번 포스팅에서는 식물성 기름 중에서 건강한 기름으로 불리는 3가지 기름을 소개하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 포도씨유 포도씨를 저온으로 압착해 만든 포도씨유는 불포화지방산이 풍부합니다. 특히 포도씨유에는 그중에서도 단일 불포화지방산이 풍부합니다. 기름은 보통 공기와 만나게 되면 맛과 색, 향이 변하게 되는데 이를 산패라고 합니다. 포도씨유는 단일 불포화지방산이 풍부해서 산패가 잘 되지 않은 이점을 가지고 있습니..

이번 포스팅에서는 중년남성이 흔히 겪게 되는 지방간의 원인과 진단, 치료법에 대해서 알아보고, 지방간을 개선시킬 수 있는 방법에 대해서 간단히 언급해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 지방간의 원인 두가지 통계발표에 의하면 한국인 3명 중 1명이 지방간 환자로 알려져 있습니다. 간에 있는 지방의 비율이 정상비율 5%보다 더 많아진 상태를 지방간이라고 명명하게 됩니다. 지방간은 원인에 따라 크게 두가지 종류로 나뉘게 됩니다. 음주를 하게 되면 알코올이 우리몸에서 지방으로 바뀌면서 간에 쌓게 되는데 이를 알코올성 지방간이라고 합니다. 나머지 하나는 좋지않은 식습관으로 인해 비만과 당뇨병 이상지질혈증 등 대사질환이 생기게 되고, 그로 인해 자연스럽게 지방..