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복부비만, 뱃살은 건강을 해치는 주범입니다. 뱃살이 눈에 띄게 늘어 입던 바지가 맞지 않고 손으로 뱃살이 두껍게 잡힌다면, 이제는 더이상 뱃살을 방치해서는 안됩니다. 뱃살이 생기는 이유는 복부에 내장지방량이 많아서입니다. 평소 섭취한 에너지가 소모된 에너지보다 많을 때 우리 몸은 자연스럽게 복부에 지방형태로 저장하게 됩니다. 살이 배에 집중되는 것은 배가 신체 중에서 가장 여유 공간이 많은 부위이기 때문입니다. 생활 습관도 복부 비만의 주요 원인입니다. 고지방, 고칼로리의 식사를 하고 활동량이 적으면 복부에 지방이 쌓이게 됩니다. 특히 사무직이나 장시간 운전을 하는 등 앉아 있는 시간이 길수록 더 쉽게 복부비만이 됩니다. 복부비만은 에너지 과잉상태로 저..

이번 포스팅에서는 여성호르몬인 에스트로겐이 중년여성에게 어떤 영향을 미치는지에 대해서 먼저 알아보고, 에스트로겐이 감소하게 되면 중년여성의 몸에 어떤 변화가 생기게 되는지에서도 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 에스트로겐의 영향과 줄어드는 시기 여성들은 생리를 시작하고, 임신과 출산을 겪은 후에 폐경에 이르기까지 여성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받습니다. 여성호르몬 에스트로겐은 단순히 여성성의 문제뿐 아니라 여성의 노화 속도에도 영향을 주기도 합니다. 또한 에스트로겐은 가벼운 폐경기(갱년기)증상에서부터 심뇌혈관 질환까지 다양한 질환을 유발하는데 영향을 미칩니다. 에스트로겐이 급격히 줄어들고, 그로인해 여성들이 가장 급격한 변화를 겪는 폐경은..