50대 중년여성의 뱃살을 빼기 위한 식습관

중년이 되어서 갑자기 찐 뱃살을 빼기 위해 운동만 죽어라 계속하고 있다면 잘못된 방향으로 가고 있는 것입니다. 가볍게 하는 근력운동, 산책과 같은 유산소운동을 병행하면서 건강한 식습관을 가져야 뱃살을 뺄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 중년여성의 뱃살을 빼기 위해서 가져야할 식습관에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가장 기본이 되는 것 뱃살을 뺀다고 탄수화물을 섭취를 끊는 사람이 많습니다. 그리고는 단백질 식품만 주구장창 먹는 방식은 우리 몸에 부담을 줍니다. 많은 전문가들이 단백질과 복합 탄수화물, 건강에 좋은 지방 이 세 가지의 영양소를 골고루 섭취하라고 말합니다. 이 영양소들을 일단 골고루 섭취하는 것이 잘 빠지지 않는 뱃살을 ..
건강정보 2019. 1. 16. 00:45
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