아침에 먹으면 건강해지는 식품 5가지

아침에 먹으면 좋은 식품으로 대표적인 것이 바로 사과입니다. 아침에 먹는 사과는 약이라는 말이 있을 정도입니다. 이번 포스팅에서는 아침에 먹으면 더 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 감자는 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹으면 효능이 오래 지속될 수 있습니다. 감자의 녹말은 위를 보호하는 데 좋습니다. 또한 감자에는 몸 속 점막을 튼튼하게 해 주는 판토텐산 물질과 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 당근 당근은 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부하기 때문에 생즙으로 만들어 아침에 먹으면 활력 충전에 좋습니다. 반대로 볶아서 조리한 당근은 저녁에 먹으면 좋습니다. 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에 많으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다..
건강정보 2018. 8. 23. 22:28
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