중년여성이 살을 빼려면 살코기를 먹어야 한다

이번 포스팅에서는 중년여성이 살을 빼기 위해서 (돼지고기, 소고기) 살코기를 먹어야하는 이유를 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 중년여성은 근육이 줄어들고 기초대사량이 떨어진 상태다 20~30대는 기초대사량이 높습니다. 그래서 다이어트 해도 뱃살이 쉽게 빠지게 됩니다. 그러나 40대 후반 50대 초반부터는 기초대사량 저하로 복부지방이 잘 빠지지 않습니다. 성인의 1일 기초대사량은 1200~1500kcal 입니다. 기초대사량은 근육 양과 관련있습니다. 근육은 근육 대사 과정에서 몸 속 에너지를 소비하기 때문에 기초대사량을 올려주는 역할을 합니다. 근육이 1kg 증가하면 기초대사량은 15~30kcal 높아집니다. 우리 몸의 근육은 30세를 전후로 최고점에 달한 뒤 점차 감소해 70대가 되면 절반으로 줄..
건강정보 2019. 1. 20. 17:57
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