평소 높은 혈압을 조절할 수 있는 방법들

고혈압은 심근경색, 뇌경색, 신경화증으로 발전하며, 여러가지 합병증을 일이키는 주요 원인입니다. 고혈압 환자는 평소 적절한 운동과 저염식 식사를 하는 것이 필요합니다. 이와 더불어 평소 꾸준히 혈압을 조절하는 습관을 들여서 심각한 병에 이르지 않도록 예방해야 합니다. 이번 포스팅에서는 평소에 높은 혈압을 조절할 수 있는 간단한 방법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 등척성 운동 (악력운동) 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등축성 운동이 있습니다. 등척성 운동은 근육의 수축을 이용한 근력 트레이닝 방법입니다. 특별한 장비 없이 고정된 물체를 여러가지 자세로 전력을 다하여 밀거나 당기는 운동을 말합니다. 이런 등척성 운동은 보통 손잡이형 훈련 기구를 가지고 합니다. 등척성 운동으로써..
건강정보 2018. 8. 20. 10:58
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